No bardzo ładnie. Zazdroszczę wam, że w ciągu zaledwie 11tyg tak już to wygląda. Powiedz mi, jak wygląda sprawa z weglami. Nisko czy jakoś nie przykladasz do tego uwagi ?
pisalem wyraznie, jeden jest ciemnozolty (tak jak dajmy na to tren cyber) drugi przezroczysty ;) może barwnika im brakło w jakimś rozlaniu,żółtawy ładniej wygląda%-) ,kolorem akurat bym się nie przejmował
[...] pestki dyni suszona żurawina 250ml Jogurt naturalny Wiem, że jest to dość dziwna mieszanka, ale jest moją ulubioną. Zastanawiam się czy nie jadam tego zbyt często oraz jak powinny wyglądać proporcje, szukałem sporo na ten temat, ale zero konkretów. Interesuje mnie przede wszystkim podział składników, a no i kolejna ciekawostka, jem to [...]
[...] materiał ;-) Iccana jestem zadowolona mega!! Wstaje rano i właściwie nie muszę robić makijażu, wyglądają zjawiskowo - oczywiście przez pierwsze dwa tygodnie, bo później jak wypadają to już nie jest tak kolorowo :-P Ps. Zdjęcie z listopada 2014 ;-) na tym zdjęciu strój jest niebieski :-P [...]
Dokładnie tu macie przykład naturala - uprzedzam że w Layna wierze, na żywo poza rękami wygląda jak po prostu postawny facet, jak przejrzeć porównanie jakie wrzucał np na bb.com, rok rocznie po prawiał sylwetkę ale nie było jakiegoś wyraźnego skoku przez bite 8-9 lat. http://www.unleashedbeasts.com/wp-content/uploads/2011/06/laynenorton.jpg a [...]
Należy Ci się za cieżką pracę. Liczę na wiele zdjęć :) ! A jak Twoje rzęski w ogóle? Po zawodach je zostawiasz, czy ściągasz? Jest to moim zdaniem nie małe ułatwienie - nawet bez makijażu się świetnie wygląda , kiedyś jeszcze założę :-D A bronzer jaki?:)
[...] lnianiy Tak dziś to wygląda .. ..Jest godzina 15:40 do posiłku nr 4 jeszcze 1h 20min a ja już jestem głodna...{{:-( chce mi się wszystkiego, wszystko tak pięknie pachnie a jakie na pewno jest dobreeeee... jakaś masakra! Zaraz będę piła kawę bo też śpiąca strasznie jestem.. wydaje mi się jakbym przeszła w stan uśpienia przy wzmożonym apetycie [...]
[...] trwał 20h :)) TRENING Mega zadowolony. Fajne czucie mięśni, dobry humor, więc gdzieniegdzie dołożyłem dropserie. Fajną suwnice tam mają. Siedzi się poziomo do ziemi, czyli jak na krześle a platforma na nogi podczas wypychania jest ruchoma i zmienia położenie w płaszczyźnie pionowej. Tak jakoś fajnie zaangażowała mi nogi, że myślałem, że po niej [...]
I jak u Ciebie z tym kortyzolem? Masz rację, tak to jest z tymi lekarzami. Ciężko znaleźć dobrego który nie "leczy" po łebkach, Czasami trzeba wziąć sprawy w swoje ręce. Co do tematu to jeśli cierpisz na hipoglikemie stężenie cukru we krwi pozostaje niskie przez dłuższy czas to następuje reakcja organizmu tzw. kontrregulacja, wydzielana jest [...]
jaki wzrost i limit wagowy? ciekawy jestem jak to wyjdzie.znajomy z silki tez sie wybiera na debiuty w klasyku wzrost 180cm.na zywo wyglada swietnie ciekawe czy w jednym rzedzie staniecie;-) jest podzial na junior senior czy cos podobnego? pozdrawiam podziwiam za prace i zycze spelnienia marzen na scenie:-D
[...] o wiele lepiej! :) Jak teraz to wygląda? :) Film nagram w poniedziałek na 90% ale mogę Ci i innym powiedzieć, że stanąłem normalnie, stopy się lekko na boki rozchodzą i jak schodzę w dół, to idę rękoma po udach aż dotknę sztangi (aby zachować plecy proste) i to pozwoliło mi na zawężenie chwytu o jakieś 15cm (łącznie). Teraz jest mi lepiej [...]
[...] to na betat home widzimy: Ronda Rousey (USA) - Cat Zingano (USA) 01.03.15 04:00 1.07 7.00 Bez kitu, nie rozumiem czemu AŻ TAK niski kurs na Rondę. Ostatnio taki był chyba jak JJ walczył z Sonnenem. Tu jest jeszcze countdown nt Holly: https://www.youtube.com/watch?v=7nlSwXj9plk Myślałem, że ona jest jednowymiarowa, a tu proszę. Wygląda na [...]
[...] innych - mozesz ladowac w siebie cala apteke,a juz walczac dla UFC,trenujac te sama dyscypline,musiales bardzo uwazac,a teraz o wpadke bedziesz jeszcze latwiej. nie wiem,jak to tam wyglada w takim NBA czy NHL dla przykladu,nie kojarze specjalnie wpadek zwiazanych z dopingiem, ale moze podobnie. choc raczej nie jest to przestrzegane tak [...]
Średnia micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 [...]
Jak w temacie, czy ktoś sie orientuje, jak w praktyce wygląda sytuacja kontroli antydopingowej u weteranow powyzej 60 roku życia? Czy rozni sie czyms ona od tej dla młodszych zawodnikow, ze względu na wiek? Interesuje mnie to ze względu na fakt, ze po 60 jak wiadomo wlasnego testosteronu zostaje juz nie wiele, i pewnie sporo panow ktorzy nadal [...]
[...] Obecnie udało mi się ustabilizować wagę przy w miarę normalnym jedzeniu, co to znaczy ? To ze mam wagę 109 kg taką jaką podawałem 2 lutego tylko z tym ze ta waga stoi i nie spada mimo regularnego wysiłku fizycznego. Trochę mam utrudnioną sytuację bo jestem częściowo niedożywiony, [...]
[...] dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę i może PPress. Ma ktoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] otóż. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu przez 4 miesiące ( z początku tylko 4 w pon, wt, czw, pt) i robię masę poniżej zamieszczę trening który wykonuję i czy on jest prawidłowy jak na mój wzrost, wiek i wagę (wiek: 21 lat, wzrost: 178cm, waga :72 kg). Wygląda on tak: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 8 powtórzeń na serie i [...]
[...] 15x14kg,12x16kg,10x18kg,8x20kg Face pull:15x15kg,15x20kg,15x25kg,8x30kg Na tylny akton na motorze%-): 12x45kg,10x55kg,10x65kg Wniosek 1szy:Wykroki od razu po przysiadach to jakaś masakra jest. Wniosek 2gi: robienie barków jako danie główne na treningu a robić barki po nogach to jak dzień i noc. Wniosek3ci: nie wiem dlaczego ale jestem konkretnie [...]
Przemiany forumowiczów SFD
